​顔上げ訓

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効果

・ストレートネック改善

・肩こり改善

・頭痛改善

特徴

前傾になってしまった背骨を正常な位置に戻し、頭、首、背中のバランスを整えます。首の前傾を改善し、姿勢を良くしていくことや、首や肩の疲労回復、頭痛や肩こりの軽減などに効果があります。

トレーニング効果の主な部位
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・僧帽筋

・肩甲挙筋

・​半棘筋