​押し引き訓

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効果

・立ち上がり動作改善

​・歩行改善

・​猫背改善

特徴

このマシンでは『押す』(プレス)と『引く』(ローイング)のふたつの運動が可能です。このマシンの『押す』(プレス)運動では立ち上がりや起き上がりの際に必要な筋肉の動作を改善し、これらの動作が楽に行えるようになります。

また『引く』(ローイング)運動では肩甲骨周りの筋肉の運動により肩関節周りの動作が楽になります。

トレーニング効果の主な部位
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​■押す動作

・大胸筋

・腸腰筋

・​腹直筋

​■引く動作

・菱形筋

・広背筋

・​僧帽筋

​三角筋