​起き上がり訓

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効果

・起き上がり動作の安定、改善

・​体幹強化

特徴

寝ている姿勢からの起き上がり動作の際に、お腹周りの筋力が発揮できないと、 腰に負担がかかり腰痛の要因になります。このマシンは腰への負荷なくお腹周りの筋力を引き出すことができ、腰の負担を軽減し、体幹の安定に効果があります。

トレーニング効果の主な部位
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・腹直筋