​開け閉め訓

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効果

・歩行の安定性向上

​・姿勢改善

特徴

このマシンでは『開く』(アブダクション)と『閉める』(アダクション)のふたつの運動が可能です。このマシンでは股関節周りの外側、内側の両方の筋肉バランスを矯正し、足腰、膝への負担を軽減し、歩行の際のふらつきを改善します。

トレーニング効果の主な部位
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■閉じる運動

・内転筋

・腹直筋

■開く運動

・大臀筋