​腰楽訓

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効果

・慢性的な腰痛改善

・​姿勢改善

特徴

物を持ち上げる運動動作を整えることで、腰への負担を軽減します。
また、肩甲骨周辺の筋肉運動もおこなえるので、慢性的な腰痛・肩こり、猫背や反り腰などの姿勢改善に効果が期待できます。

トレーニング効果の主な部位
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・脊柱起立筋

・菱形筋

・広背筋

・僧帽筋

​・三角筋