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・慢性的な腰痛改善
・姿勢改善
物を持ち上げる運動動作を整えることで、腰への負担を軽減します。 また、肩甲骨周辺の筋肉運動もおこなえるので、慢性的な腰痛・肩こり、猫背や反り腰などの姿勢改善に効果が期待できます。
・脊柱起立筋
・菱形筋
・広背筋
・僧帽筋
・三角筋